การออกกำลังกายแบบ dual-task

การมีอายุยืนยาวมากขึ้น เรากำลังพบเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบ nosological ซึ่งขณะนี้รวมถึงอัตราการเกิดโรคทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัยที่สูงขึ้น รวมถึงการเสื่อมถอยของการรับรู้และภาวะสมองเสื่อม ซึ่งความชุกจะเพิ่มขึ้นสองเท่าทุกๆ 6 ปี นับจากอายุ 65 ปี ภาวะสมองเสื่อม หมายถึง ค่าใช้จ่ายสูงสำหรับระบบสุขภาพและผลกระทบเชิงลบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ตลอดจนสมาชิกในครอบครัว และผู้ดูแล สถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นคือ ในช่วงไม่กี่รุ่นที่ผ่านมา เทคโนโลยีสารสนเทศและโทรคมนาคมเคลื่อนที่มีความพร้อมมากขึ้น พร้อมการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตที่มีราคาถูกลง ซึ่งได้ขยายแนวโน้มพื้นฐานของพฤติกรรมการอยู่ประจำที่ เวลาที่เพิ่มขึ้นในการนั่งหรือนอน นั่งในรถยนต์หรือระบบขนส่งสาธารณะ รวมกับอายุขัยที่เพิ่มขึ้น ก่อให้เกิดความเสี่ยง และความชุกของโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง ความพิการทางระบบกล้ามเนื้อและกระดูก รวมถึงโรคอื่นๆ ที่หลากหลายมากขึ้น ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอยู่ประจำ รวมถึงความเสี่ยงระยะยาวต่อภาวะสมองเสื่อมและภาวะอื่นๆ โรคทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับวัย

คาดว่าภายในปี 2593 จำนวนผู้คนที่อาศัยอยู่ด้วยภาวะสมองเสื่อมทั่วโลกจะเพิ่มขึ้นจาก 47 เป็น 132 ล้านคน สอดคล้องกับการคาดการณ์นี้ จำนวนผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมทั่วโลก เพิ่มขึ้นกว่าสองเท่าจากปี 2533 ถึง 2559 สาเหตุหลักมาจากการเพิ่มขึ้นในการสูงวัย และการเติบโตของประชากร ดังนั้น การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีเพื่อป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบประสาท จึงมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับผู้กำหนดนโยบายด้านสาธารณสุข และจนกว่าจะมีการพัฒนาใหม่ๆ ในการป้องกันหรือการรักษา โรคสมองเสื่อมจะถือเป็นความท้าทายที่เพิ่มมากขึ้น ต่อระบบการดูแลสุขภาพทั่วโลก เมื่อพิจารณาจากสาเหตุหลายประการของภาวะสมองเสื่อม การดำเนินการพร้อมกันในหลายโดเมนอาจมีความสำคัญในการลดผลกระทบของปัจจัยเสี่ยงต่างๆ และสำหรับการป้องกัน และรักษาความเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุ

โปรแกรมการออกกำลังกาย เป็นวิธีการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพ เพื่อปรับปรุงการรับรู้และลดความเสื่อมถอยของการรับรู้ เป็นกลยุทธ์ที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และต้นทุนต่ำที่ได้รับการตรวจสอบในวงกว้าง: แอโรบิกและการฝึกความแข็งแกร่งหรือทั้งสองอย่างรวมกัน แสดงผลเชิงบวกต่อสมอง โครงสร้างและหน้าที่ พฤติกรรม และการรับรู้ ข้อเสนอแนะแนะนำการฝึกอบรมต่อเนื่องหลายรูปแบบ คำแนะนำนี้อิงตามประเภทของการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน ในด้านการรับรู้และการทำงานของร่างกาย แนะนำว่าการฝึกทางกายภาพควรติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและดำเนินการในระดับความเข้มข้นปานกลาง

ประสิทธิภาพที่แตกต่างกันของการแทรกแซงแบบสองภารกิจเมื่อเปรียบเทียบกับการกระตุ้นครั้งเดียวนั้นยังไม่ชัดเจน แต่ในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี การดำเนินการทั้งทางจิตและทางกายไปพร้อมกัน (dual-task) ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการเพิ่มการทำงานของการรับรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทางจิต กิจกรรมที่ท้าทายจะทำไปพร้อมกับการออกกำลังกายต่อเนื่องหลายรูปแบบ